Сегодня в России в любом городе, даже самом маленьком, имеется фитнес-клуб, а то и несколько. Как правило, у каждого из них своя постоянная клиентура. И владельцы клубов задумываются: как сделать, чтобы люди шли именно в твой клуб, а не соседний? И вообще, как привлечь возможно больше людей к занятиям фитнесом? Это напрямую касается не только коммерческих интересов фитнес-индустрии, но, что гораздо важнее, здоровья населения. Кажется, в сети клубов X-Fit нашли ответы на оба вопроса.

Фитнес-клубы федеральной сети X-Fit посещают более 100 000 человек. Всего в нашей стране и за рубежом более 50 клубов X-Fit. Это одна из наиболее быстро развивающаяся фитнес-сетей премиум-класса в России, не первый год входит в тройку лидеров отечественной индустрии фитнес-услуг, обладает десятками международных наград. И не собирается на этом останавливаться. Руководители X-Fit нашли свою «фишку» – мультиспортивность, то есть возможность полноценно заниматься разными видами спорта, – и активно развивают это направление. (далее…)

Ни для кого не секрет, что гипертония значительно помолодела, раньше ею болели люди только пожилого и преклонного возраста, теперь же она стала по-настоящему бичом цивилизации. В большей степени подвержены гипертонии мужчины в возрасте до пятидесяти лет, однако риск выравнивается с наступлением у женщин менопаузы. Гипертонию, повышение АД, можно подразделить на три формы: легкую, умеренную и тяжелую. Мягкая – c артериальным давлением 140/90 мм рт. ст., не требует медикаментозного вмешательства. Умеренная соответствует давлению 180/110, а тяжелая, плохо поддающаяся лечению, достигает до 230/130 и выше.

Ведут к гипертонии гиподинамия, вредные привычки (алкоголь и курение), избыточное потребление соли. Известно, что людей с сидячим малоподвижным образом жизни, болеющих гипертонией, на 20-30% больше, чем тех, которые активно занимаются гимнастикой или спортом. Это происходит из-за того, что нетренированному сердцу труднее перегонять кровь, что приводит к отекам, замедляет обмен веществ. Полные люди имеют более высокое артериальное давление, чем стройные, ведь каждый килограмм избыточного веса увеличивает АД на 2-3 мм. Спиртные напитки имеют свойство увеличивать АД на 5-6 единиц в год при частом их употреблении. А никотин сужает сосуды, взывая спазмы и способствуя развитию атеросклеротических бляшек. Помимо этого, на повышение давления влияют повышенный сахар в крови, нарушенная работа печени, почек, тонкого кишечника.Чтобы не страдать от повышения АД, придется изменить образ жизни, ведь риск инфаркта и инсульта – это не шутки.

Нужно отладить режим дня, выделить достаточно часов на полноценный сон, проявлять умеренную физическую активность, отказаться от вредных привычек, сократить количество соли в пище (максимум до 5 раз в день). Заменить соль помогут лимонный сок, кислая капуста, чеснок. Чеснок вообще замечательнейшее средство от гипертонии, ежедневное съедание пары зубчиков чеснока поможет значительно снизить АД. Следует придерживаться маложирной диеты, что поможет снизить холестерин в организме, жирное мясо заменить на жирную рыбу. Сократить потребление животных жиров, сметану и сливочное масло заменить на растительное, лучше оливковое и льняное, но подойдет и подсолнечное. Меньше сладостей и белого хлеба.

Если у вас резко и сильно повысилось давление, есть одна трава, по эффективности сравнимая с инъекцией папаверина – пустырник, заварить его и пить как чай. Полезна свекла, она имеет очень интересное свойство: повышенное давление она понижает, пониженное – повышает. Будьте здоровы!

Статья с
Краснодарского сайта о Медицине

Если у вас есть работа, учеба и семья с детьми, скорее всего вы не являетесь профессиональным игроком в покер. Мы вовсе не хотим сказать, что игроки в покер неспособны все это иметь, тем более мы не намекаем на то, что вам нужно срочно бросать все вышеперечисленное и «ломиться» в профессиональный покер. Нет. Просто мы рассматриваем ситуацию с точки зрения статистики. А статистика эта гласит – среди профессионалов покера большая часть не имеет никакой другой работы и не состоит в браке. Вряд ли построить семью им мешает игра, вероятнее всего, тут дело в мировоззрении. Тем не менее, психологический портрет покерного игрока мы нарисуем как-нибудь в следующий раз, а сейчас постараемся ответить на другой насущный вопрос – почему покерные профессионалы чаще выигрывают турниры и что именно отличает их от любителей.

Прежде чем рассуждать о различиях профи и любителей, давайте попробуем все-таки понять, кого они из себя представляют. В то время как профессиональный игрок относится к покеру исключительно как к способу заработка и попросту не имеет другой работы, любитель вынужден уделять игре крайне малое количество времени, которое остается у него после похода на работу, общения с семьей и детьми. Как правило, любитель играет по ночам, но это вовсе не значит, что его нельзя воспринимать как серьезного игрока – он уделяет значительное внимание изучению стратегий, теории, проверяет предположения на практике. Если же для вас покер описывается выражением «Вломиться на фриролл и пойти вабанк на первом префлопе», то вы — не любитель, а новичок (впрочем, некоторые могут придумать для вас и менее цензурную категорию классификации).

Теперь, когда мы примерно поняли распорядок поведения каждой из категорий игроков, пора переходить к изучению статистики. В частности, за год профессионал обходит любителя по количеству сыгранных турниров более чем в пять раз. Это вполне закономерно, ведь у профессионала гораздо больше времени на практику. Кроме этого, если рассматривать статистику успешности профессионалов и любителей, то первые (что закономерно) также имеют в несколько крат большие показатели нежели вторые. На этом этапе многие начинающие игроки и любители наверняка подумали, что все логично – профессионалы занимают ведущие места, регулярно побеждают в турнирах, а также в целом представляют собой огромную прослойку, из-за которой путь любителя в том же Winner Poker изначально является бессмысленным мероприятием. К счастью, это вовсе не так.

Если обратить внимание на ту же статистику, лишь 3.13% профессиональных игроков умудряются дойти до финального стола большинства турниров. Причем победу одерживают лишь 0.73%. Естественно, среди любителей эти показатели еще ниже, но зато теперь вы прекрасно понимаете, что даже высокий профессионализм игры в покер отнюдь не является гарантом вашей победы. Кроме того, если изучить статистику еще подробнее, то выяснится, что период, который профессионалы проводят без выигрыша, более чем в два раза превышает таковой у любителей. Т.е. любители побеждают чаще, вот только суммы выигрышей при этом гораздо ниже.

Теперь, когда мы выяснили, что отличия между профессионалами и игроками-любителями не так уж и велики, пришла пора перейти к ответу на вопрос: что нужно сделать, чтобы стать профессиональным игроком и, соответственно, начать чаще побеждать в крупных турнирах. Во-первых, старайтесь увеличивать количество игровых столов. Несмотря на то, что вы несколько потеряете в чтении оппонентов, ваш опыт значительно увеличится. Во-вторых, постарайтесь играть чаще – если ваша игра проходит 3-4 дня в неделю, добавьте еще хотя бы 2 дня. Наконец, когда вы будете комфортно чувствовать себя вдалеке от бывшей зоны комфорта, качество вашей игры значительно увеличится и, соответственно, увеличится и количество выигрышей. Естественно, для этого нужно как минимум клиент покер рума, а уж затем дерзайте.

Приобретение кабельной продукции – это ответственный вопрос для любой компании, будь то закупки большого объема кабеля для провайдеров или покупка кабеля для прокладки в офисе. Многих сегодня интересует, почему рекомендуется приобретать одномодовый оптический кабель и в чем его преимущества.

Как пояснили нам в компании КДДС, кабель оптический одномодовый 8 волокон – это усовершенствованная версия оптического кабеля. Его волокна более тонкие, благодаря чему световой сигнал передается по нему фактически без искажений, предоставляя очень высокое качество связи, которое проявляется также и в намного более высокой устойчивости сигнала при передаче на большие расстояния без промежуточных усилителей и ретрансляторов.

На сегодняшний день производители выпускают только одномодовые кабели, а многомодовые распродаются только со складов. Цена на многомодовые кабели высока, а качество передачи сигнала значительно хуже.

Компания КДДС рекомендует перед закупками кабеля проконсультироваться с их специалистами, которые могут скорректировать выбор кабеля для ваших условий и целей.